Наш логотип RichWin

Системный подход к сохранению и восстановлению здоровья!

Четверг, 17.08.2017, 04:35
Приветствую Вас Гость | RSS



8 (915) 456-4114
Viber / WA +7929-587-0389
с 9.00 до 21.00 вр. МСК
Меню сайта
Категории раздела
Алфавитный указатель [26]
Описание продукции IG-RISE (GEA Group) [47]
Описание продукции Winalite (Виналайт) [11]
Статьи с описанием продукции Winalite (Виналайт)
Информационные материалы [6]
Описание продукции САД (системы активного долголетия) [6]
Описание продукции САД (системы активного долголетия)
Описание продукции SunWay [18]
Описание продукции компании SunWay
Будь в курсе
Форма входа

Наш опрос
К какой из перечисленных категорий вы бы себя отнесли?

Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Информационные материалы

ДИЕТА - Система оптимизации обменных процессов и снижения веса

Система оптимизации обменных процессов и снижения веса

I прием пищи:

  • Зерновая каша                                          
  • Сложный салат (овощи + мясо)     
  • Вареное яйцо
  • Омлет

можно все вместе, вес порции должен быть 250 гр.

II прием пищи:

  • Стакан сока  - 250 мл 

или

  • Фрукты (все, кроме банана, манго, винограда) – 150 гр.

или

  • Сухофрукты – 50 гр.

или

  • Орехи – 50 гр.

или

  • Шоколад черный – 30 гр.

или

  • Йогурт натуральный – 250 мл

III прием пищи:

  • Первое блюдо (суп, борщ) + Мясо (курица, говядина, свинина, рыба)  вместе 250 гр.

или

  • Салат овощной, тушеные овощи + Мясо (курица, говядина, свинина, рыба)  - вместе 250 гр.

IV прием пищи:

  • Курица, рыба  или креветки – 150 гр.

или

  • Творог  0 % со сметаной 15% без сахара – 150 гр.

V прием пищи:

  • Кефир 1%  – 100 мл

или

  •  Творог 1% – 50 гр.

Важно:

  • Каждый прием пищи через 3 – 4 часа.
  • Приемы пищи не пропускать! 
  • Объем порции не нарушать!
  • Пить очищенную воду 1,5 – 2 л  в день!

Запрещено:

  • Сладкое, мучное, жареное, копченое, острое, картошка.
  • Майонез (вместо майонеза – сметана 15%).
  • Сладкий чай, кофе.

 

Подробнее  о причинах избыточного веса >>>

ЗОЖ

 

Категория: Информационные материалы | Добавил: Admin (19.06.2014)
Просмотров: 1069 | Рейтинг: 5.0/7
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Мудрые мысли
"В том, чего вы боитесь, часто кроется то, что вы ищите."
Джо Витале
(Утраченное руководство к жизни: Наставления которые вы должны были получить при рождении)
Товар дня
Акции недели

[Наши новинки]

 


Интернет-магазин "RichWin" - Здоровье с доставкой на дом | © 2012-2017
 ИП Хонина Наталья Васильевна ОГРНИП 315500900004431
ИНН 500900743027 МО г.Домодедово 1-ый Советский пр-д 4
|

Политика конфиденциальности

Мы принимаем

Я принимаю Яндекс.Деньги