Наш логотип RichWin

Системный подход к сохранению и восстановлению здоровья!

Четверг, 14.12.2017, 20:09
Приветствую Вас Гость | RSS



8 (915) 456-4114
Viber / WA +7929-587-0389
с 9.00 до 21.00 вр. МСК
Меню сайта
Категории раздела
Заболевания и их причины [18]
В этом разделе вы найдёте описание и источники происхождения различных недомоганий и заболеваний
Общие схемы [16]
В этом разделе вы найдёте общие схемы применения продукции по различным направлениям
Витамины, минералы, микроэлементы [1]
Будь в курсе
Форма входа

Наш опрос
Как вы заботитесь о своём здоровье?
Всего ответов: 92
Статистика
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0
Главная » 2014 » Июнь » 19 » Избыточный вес - нормализация веса.
15:27
Избыточный вес - нормализация веса.

Основные причины избыточного веса.

Для того, чтобы иметь возможность сладко поесть и при этом остаться в хорошей форме, необходимо знать причины избыточного веса.

       Их всего шесть:

      • Причина первая - повышенный аппетит

В свою очередь повышенный аппетит имеет свои причины: избыточная выработка гормона инсулина (гиперинсулинизм), плохая усвояемость питательных веществ в желудочно-кишечном тракте вследствие хронических заболеваний желудка и кишечника, хронический стресс, наличие паразитов.

     • Причина вторая – гиподинамия

Недостаточная двигательная активность приводит к тому, что поступление энергии в организм с пищей превышает ее расход. Наш организм бережлив. Он подчиняется законам природы - целесообразности и экономности. Поэтому он накапливает неизрасходованную энергию впрок в виде жировых отложений, которые могут быть использованы в случае необходимости.

     • Причина третья – нарушение гормонального баланса

Недостаточная функция щитовидной железы приводит к замедлению обмена веществ. Такие изменения наблюдаются часто  у женщин после беременности и родов. Следствие – повышенный вес. Недостаток поступления йода в организм вследствие разных причин также приводит к снижению функции щитовидной железы.

     • Причина четвертая – нарушение работы желудочно-кишечного тракта

Полезная микрофлора кишечника способствует полному расщеплению и усвоению питательных веществ, поступающих с пищей. При нарушении баланса микрофлоры в кишечнике (дисбактериозах, кандидозах) образуется большое количество шлаковых веществ, продуктов неполного расщепления. Жировая ткань является одним из важных хранилищ шлаков. Закономерным следствием накопления шлаков является – увеличение количества жировой ткани.

     • Причина пятая – нарушение водно-солевого (минерального) обмена и накопление жидкости в организме

Причиной таких изменений может быть ослабление работы выделительных систем организма (почек, кожи). Употребление большого количества соли, сахара, копченой и пряной пищи приводит к обезвоживанию клеток организма. Для поддержания постоянства внутренней среды (гомеостаза) организм включает защитные механизмы накопления воды, одновременно снижая ее выделение.

     • Причина шестая – недостаток в организме некоторых важных микроэлементов (минералов).

Все химические процессы в организме протекают только в присутствии ферментов – «поджигателей» или катализаторов химических реакций. Но ни один фермент  не будет работать без активатора – кофермента. Такими активаторами являются молекулы некоторых микроэлементов и минералов. Как замок невозможно открыть без ключа, так и фермент не будет работать без минерала.

Очень важными для нашего организма являются такие микроэлементы, как хром и цинк. Особенно они необходимы поджелудочной железе. Хром является элементом, регулирующим запасы и распределение жира в организме, а цинк, например, входит в состав молекулы инсулина – важного гормона, регулирующего обмен сахара в организме.

Таким образом общая программа для снижения веса должна включать в себя 3 обязательных этапа:

  • очищение организма;
  • насыщение организма необходимыми микроэлементами и минералами - восстановление баланса саморегулирующих функций организма;
  • соблюдение диеты и питьевого режима.

И неотъемлемый элемент программы безусловно - физическая активность!

Первые 2 этапа программы снижения веса -  Очищение организма и Насыщение организма необходимыми микроэлементами и минералами  с большим успехом покрывает антипаразитарная программа "Система 3+1". Подробнее см. в разделе "Схема приёма антипаразитарных препаратов"

"Система 3+1" - это 4 фитопрепарата, включающие - Витогор (противомикозный комплекс), Шамбала (противогрибковый комплект), Ковчег (антиоксидантный, витаминно-минеральный комплекс) для чистки органов и систем организма и Амплифир (регулятор деятельности желудочно-кишечного тракта). Дополнительно рекомендуется подключить чистку лимфо-системы Антиоксидантными пластырями.

Очищение организма и чистка желудочно-кишечного тракта дважды в год показана не только людям страдающим лишним весам, а всем, кто заботится о своём здоровье. Для очищения кишечного тракта отлично подходит СуперЧистка.

В программе снижения веса большую роль играет соблюдение режима питания - или так называемой диеты. Предлагаемая нами диета проста в применении, питательна и несёт мало ограничений. 

Скачать диету >> или посмотреть здесь >>

Девушка с красивой фигурой

Для любителей считать калории предлагаем ...

Таблица 100 ккалорий:

Таблица калорийности удобный инструмент в борьбе с лишним весом. Зададимся вопросом, а 100 ккал, вообще говоря, сколько?

А это на каждый продукт по-разному.

Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагам таблицу калорийности.

Жиры, соусы, сливочное масло – 15 г - кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда

  • майонез – 2 ст. ложки
  • маргарин – 15 г - как и сливочное масло
  • сало – около 10 г - тонкий ломтик
  • кетчуп – 3 – 4 ст. ложки
  • растительное масло – 1 ст. ложка

Мясо, рыба

  • свинина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
  • говядина – 80 г - небольшой сырой эскалоп
  • субпродукты (кроме легких) – 60 г - печеночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек
  • птица – грудка курицы
  • рыба – 150 г постной трески или 50 - 60 г жирной осетрины
  • колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 см
  • сосиски – 2 шт.
  • копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой колбасы
  • яйца – крупное яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка

Молоко, молочные продукты

  • молоко – стакан
  • творог – 25 - 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
  • сметана – 4 – 5 ст. ложек
  • сливки – чуть меньше половины стакана
  • сыр – 25 г - 2 тонких ломтика для бутерброда
  • йогурт – неполная баночка на 125 г
  • кефир – стакан, даже чуть больше

Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа

  • хлеб черный – кусок
  • хлеб белый – кусок
  • макароны, лапша – небольшая порция без соусов
  • "геркулес" или мюсли – треть чашки
  • каша любая на воде – порция примерно 5 – 6 ст. ложек
  • горох, фасоль – 25 г это 3 – 4 ст. ложки готового продукта

Овощи

  • капуста – 1 кг
  • морковь – 3 – 4 крупных морковки
  • картофель – крупная картофелина или 2 средних
  • свекла – крупная
  • лук – 200 г - 3 луковички

Фрукты

  • бананы – 1 шт. (даже меньше)
  • яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
  • апельсины – 1 большой или 2 средних
  • мандарины – 4 шт.
  • грейпфрут – 1 шт.
  • груша – 1 крупная или 2 маленьких
  • виноград – 100 г - приблизительно 15 – 20 крупных ягод

Орехи

  • Любые – примерно 15 г - 2 ст. ложки

Сладости

  • сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
  • сгущенка – 1 ст. ложка
  • варенье или повидло – 2 – 3 ст. ложки
  • торт – половина кусочка (40-60 г)
  • конфеты – 1,5 "Мишки"
  • шоколад – 1/6 плитки
  • печенье – 3 шт.
  • сахар - 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек.
  • блины - 2 шт.
  • мороженое - 80 г

питания

Категория: Общие схемы | Просмотров: 1804 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/12
Корзина
Ваша корзина пуста
Поиск
Мудрые мысли
"Если вы хотите стать богатым, то должны быть готовы действовать, проявлять иннициативу и пользоваться удобным случаем."
Лилиан Ту
(Как заработать первый миллион)
Товар дня
Акции недели

[Полезные новости]

 
Календарь
«  Июнь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


Интернет-магазин "RichWin" - Здоровье с доставкой на дом | © 2012-2017
 ИП Хонина Наталья Васильевна ОГРНИП 315500900004431
ИНН 500900743027 МО г.Домодедово 1-ый Советский пр-д 4
|

Политика конфиденциальности

Мы принимаем

Я принимаю Яндекс.Деньги