Главная » Статьи » Продукция ГЕА |
Витамин С органический - антиоксидант, защита от вирусов, регуляция иммунитета, укрепление сосудов, предотвращение их ломкости.
Витамин С, или аскорбиновая кислота – это водорастворимый витамин, который обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он выполняет множество функций в человеческом организме, является важной составляющей сухожилий, связок, клеток крови, кожи, костей и зубов.
И конечно же, самая популярная и правильная рекомендация при ОРЗ, гриппах и подобных инфекционно-воспалительных заболеваниях – добавить витамин С к ежедневному рациону и плану лечения или существенно повысить его содержание в принимаемых препаратах и продуктах питания.
Ежедневная роль витамина С крайне важна для разных систем организма:
Единственным недостатком витамина С является то, что он не вырабатывается в организме самостоятельно и не накапливается, если возникнет идея «запастись впрок» – это группа водорастворимых витаминов, выводящихся из организма вместе с водой. Ежедневная суточная потребность в этом витамине для здорового взрослого человека составляет от 65 до 90 мг/сут., а присутствие ряда негативных факторов увеличивает этот показатель.
При недостатке аскорбиновой кислоты в организме развивается:
Если в организме наступает авитаминоз, то есть полное отсутствие витамина С, то развивается цинга. Симптомы этой болезни:
Кому необходим витамин С? Одна из главных функций этого органического соединения – участие в синтезе белковых молекул: очень важна роль витамина для выработки коллагена (упругость кожи, здоровье суставов), кортикостероидов (обменные процессы), протромбина (свёртывание крови). Основываясь на этом, можно утверждать, что увеличенная потребность в витамине С, больше суточной, будет свойственна широким группам населения, и по возрасту, и по наличию негативных внешних факторов:
Потребность в витамине С сезонна, поскольку в период приближения эпидемий ОРВИ и ОРЗ профилактика вирусных заболеваний включает в себя приём препаратов аскорбиновой кислоты. Передозировка витаминами этой группы, как и любыми другими водорастворимыми соединениями, маловероятна, из побочных эффектов возможны нарушения стула, тошнота, головная боль.
Ещё одна область применения – косметология, средства с этим витамином широко используются для профилактики и замедления старения, борьбы с пигментными пятнами, при заживлении после процедур, акне, а также для восстановления естественного качества увлажненности кожи.
Витамин С для детей: Активный рост ребёнка предполагает расход энергии, следовательно, дети нуждаются в витаминах не меньше, чем взрослые, с уже сформированным организмом. Но в каждом возрасте есть свои ограничения относительно максимально допустимой суточной нормы:
Витамин С для беременных
Где содержится витамин С
Существует ряд продуктов, употребление которых поможет пополнить количество витамина С в организме. На первом месте по содержанию витамина С находится шиповник, в 100 граммах продукта содержится 800 мг витамина. Другие продукты, богатые этим веществом: гуава – 420 мг; сладкий перец – 220 мг; петрушка – 181 мг; киви – 120 мг; помело – 62 мг; лимон – 53 мг.
Суточная потребность организма в витамине С зависит от возраста.
В зимний период, когда требуется укрепление иммунной системы, нужно обязательно восполнять запас витамина C с помощью пищевых добавок.
Форма отпуска:
| |
Просмотров: 1445 | | |